Как избавиться от похмелья?

как избавиться от похмелья

Что же делать с утренним похмельем?

Многим из нас знакомо то ужасное чувство, когда приходит утро после вечеринки, и мы просыпаемся абсолютно разбитыми, с головной болью, сухостью во рту, наличием неприятного запаха, чувством тошноты. Диагноз понятен — это похмелье. Как избавиться от похмелья?

Самый верный выход это не употреблять алкоголь. Но есть еще другие способы — употреблять алкоголь грамотно. Ну а если вас все равно настигло похмелье, стоит научиться правильно от него избавляться.

Прежде всего нужно запомнить, что самым неправильным в такой ситуации будет употребление очередной дозы алкоголя. Это может перерасти в запой.

Причины тяжелого похмелья

Для начала постараемся разобраться, почему же наутро так плохо?

Алкоголь обладает мочегонным действием. Частое посещение туалета приводит к обезвоживанию. Отсюда и тотальная сухость во рту, сопровождающая все утро, и наличие неприятного запаха. А помимо воды, организм успевают покинуть и витамины группы В. Они отвечают за слаженную работу желудочно-кишечного тракта. Без них появляется упорная противная тошнота.

К негативному действию алкоголя также стоит отнести его способность значительно влиять на тонус сосудов. И если в течение вечера они были расширены, то наутро сосуды сужаются до предела, что обеспечивает стойкую головную боль.

Как же избежать сильного похмелья?

как избавиться от похмелья

Гарантированные способы — не употреблять алкоголь вовсе, или же меньше пить и очень хорошо и правильно закусывать.

А если вы увлеклись и не смогли избежать последствий, стоит научиться эффективно с ним бороться.

Шаг 1. Стоит позаботиться о том, чтобы обеспечить себе максимально возможно долгий сон. Чем больше человек спит, тем менее выраженное у него похмелье с утра. Поэтому на следующий день после вечеринки старайтесь не планировать никаких важных дел.

Шаг 2. Проснувшись, стоит посетить ванную комнату. Контрастный душ здорово помогает взбодриться, избавиться от головокружения и тошноты. Чередование холодного и горячего потока воды потренируют ваши сосуды, в кровь поступят биологически активные вещества, благодаря которым похмелье быстрее пройдет. Также душ избавит вас и от неприятного запаха, и от помятого вида. После водных процедур заварите себе крепкий горячий чай.

Шаг 3. Борьба с обезвоживанием. Всем известная сухость во рту пройдет быстрее, если качественно и быстро восполнить недостаток жидкости в организме. Как нельзя хорошо с этой задачей справятся минеральная вода, квас, холодный томатный сок и даже кока-кола. Они так же избавят вас от неприятного запаха. Из-за повышенного содержания в минеральной воде электролитов ее стоит развести кипяченой водой в соотношении 1:1. Это позволит жидкости лучше усваиваться.

Также в полученную смесь можно добавить свежевыжатый сок лимона — это эффективнее снимет симптомы похмелья. С употреблением черного чая или кофе стоит повременить. Они не способствуют снятию похмелья, а даже наоборот, способны его усугубить за счет своих свойств спазмировать сосуды. Если хотите чайку, отдайте предпочтение сладкому зеленому. Вам может стать легче от одного приятного запаха этого напитка. Употребление всем известной классики – рассолов – так же способно немного унять тяжелое похмелье. Если есть возможность, остановите свой выбор на капустном, если такового нет, употребите огуречный.

Шаг 4. С голодом справляться, употребляя в пищу первые блюда. Они помимо энергии дадут дополнительный объем легкоусвояемой жидкости. Борщ, щи, солянка отлично подойдут для уменьшения симптомов похмелья. Ну а лучше всего с задачей справится окрошка в натуральном квасе. Если вы заранее не позаботились о приготовлении подобных блюд, заварите хотя бы вермишель быстрого приготовления или кубик куриного бульона. Старайтесь выбирать эти продукты без сильного запаха ароматизатора. Они придадут вам сил и снизят тяжесть интоксикации.

как избавиться от похмелья

Как ни странно, но пару пачек мороженого могут помочь вас поставить на ноги. Выбирайте для этих целей максимально натуральный пломбир без красителей и консервантов. Сахароза, которая в нем содержится, легко усваивается и помогает бороться с токсинами.

Шаг 5. Употребление лекарств. Если вы осознали, что ваше похмелье тяжело как никогда, и обычная минералка и душ не способны справиться с вашими симптомами, смело идите к аптечке.

Если вы страдаете от тошноты, можете попробовать ее снять при помощи валидола. Положите таблетку под язык и подождите. Обычно лекарство справляется с этой задачей. Также ее мятный вкус поможет в устранении неприятного запаха.

Цитрамон или аспирин, найденный в аптечке, позволит вам снять головную боль, разжижить кровь, что улучшит ее продвижение по сосудам и позволит избежать возможных серьезных тромботических осложнений.

Чтобы улучшить выведение токсинов из организма, стоит пить активированный уголь. Не бойтесь употребить большое его количество – он абсолютно безвреден. Одной таблетке точно не по силам унять симптомы вашего похмелья, принимайте сразу 10 таблеток. Через некоторое время повторите прием такого же количества. Он точно не навредит, а эффект принесет.

как избавиться от похмелья

Если вы чувствуете, что ваше сердце работает с перебоями, прибегните к помощи лекарств. Алкоголь способен влиять на проводящую систему сердца, поэтому аритмии с утра после попойки вовсе не редкость. Для нормализации ритма сердца стоит принять калий и магний, которые этиловый спирт успешно выводит из организма. Оба этих микроэлемента находятся в одной таблетке аспаркама. Для получения нужной дозы можно употребить разово от 5 до 15 таблеток. Можете растворить их в теплой воде – так микроэлементы быстрее попадут в кровоток и помогут вашему сердцу. Полученная смесь фактически не имеет вкуса и запаха.

Для защиты печени можно принять таблетку метионина. Это гепатопротектор, позволит восстановить некоторые клетки вашей печени после нагрузки алкоголем.

Чтобы восстановить внимание, улучшить память можно принять глутаминовую кислоту. Это вещество участвует в проведении импульсов в головном мозге. Способно избавить от тошноты. Его недостаток приводит к торможению коры головного мозга, недостаточной быстроте реакции, дезориентации в пространстве и времени.

Шаг 6. Если ваше похмелье оказалось тяжелым как никогда ранее, и вы чувствуете, что самому вам его не избежать, стоит обратиться за медицинской помощью. Медики могут предложить вам капельницы с различными витаминами и лекарственными препаратами, которые быстро и эффективно поставят вас на ноги. Очень эффективны капельницы с глюкозой, витаминами группы В, эмоксипином, фуросемидом, различными микроэлементами.

Однако помните, что похмелье – довольно-таки опасный синдром, могущий привести к серьезным последствиям. Старайтесь контролировать прием алкоголя таким образом, чтобы на следующий день не страдать. Ведите правильный образ жизни и будьте здоровы!